31. Januar 2019
mental coach

Warum nichts tun wirkungsvoll ist

Nichts tun geht nicht? Warum es wirkungsvoll ist, sich auch mal zu entspannen Gut, dass Ostern vor der Tür steht! Und damit eine freie Woche. Manchmal sehne ich mich so sehr nach Erholung und Ruhe, dass ich es kaum bis […]
5. August 2018
Stressbewältigung

Nie mehr überfordert: So kommen Sie dem Stress zuvor

Am liebsten würden Sie laut aufschreien, so überfordert fühlen Sie sich: Der Chef erwartet das Reporting bis Montag, das Schulsommerfest der Kinder steht an – da haben Sie zugesagt, ein bis fünf Kuchen zu backen – und die Schwiegereltern haben […]
11. März 2018
Stressbewältigung

Freizeitstress: Wie Sie der Energiefalle entgehen

Puh… Die Vorrunde und die Achtelfinalspiele sind geschafft. Das war echt wieder ganz schön stressig. Von der Arbeit schnell nach Hause hasten, die Getränke und Knabberzeug rausholen – oder gar flott noch besorgen –, und dann ab mit den Kindern […]
14. Januar 2018
Stress reduzieren

Geht nicht, gibt’s nicht: So geht Stressbewältigung

Der Tag hat 24 Stunden – zehn davon verbringen Sie im Büro, sieben davon im Bett … Und für den Rest bleibt deutlich zu wenig Zeit übrig. Einkaufen, Schranktür reparieren, Eltern besuchen, Freunden helfen, den Kindern die Gutenachtgeschichte vorlesen und dann […]